訓(xùn)練能夠添加性功能，但是您可能說(shuō)你很忙沒(méi)時(shí)刻訓(xùn)練，其實(shí)增強(qiáng)性功能的辦法有多種多樣，今天給我們總結(jié)簡(jiǎn)單的辦法，他能夠在床上，花很少的時(shí)刻來(lái)揉捏穴道，到達(dá)增強(qiáng)性能力的目的。

按揉神闕：用拇指指端按揉神闕穴(臍孔),向尾骨方向用力,并作小幅度的環(huán)旋運(yùn)動(dòng),每分鐘三十至五十次,雙手替換兩次.

收提肛門(mén)：將臀部及大腿夾緊,深吸氣的同時(shí)向上提收肛門(mén)(如憋尿或憋大便的動(dòng)作),屏氣五至十秒鐘再呼氣.每天二至三次,每次二十至三十下.

切叩絕骨.用中指指尖在絕骨穴(外踝尖上三寸)施力按壓,邊切邊快速顫動(dòng),也可配合叩法,使酸麻感向陰部放散,約十分鐘,左右同時(shí)或替換進(jìn)行,每天兩次.朝夕網(wǎng) www.bugari.com.cn原創(chuàng)不易，請(qǐng)大佬高抬貴手！

陰莖指壓法。無(wú)論是在疲軟狀況，還是在半勃起或充分勃起狀況，反復(fù)持久地用手指抓捏(做握緊和放松動(dòng)作)陰莖，可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的生機(jī)，有效進(jìn)步性能力。提肛運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，可活潑協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度，還能夠改善會(huì)陰部的血液循環(huán)。

上面的三種辦法簡(jiǎn)單實(shí)用，假如您正有性功能障礙的困擾，無(wú)妨試試這三種揉捏辦法，假如堅(jiān)持一段時(shí)刻肯定會(huì)收到想要的作用。