u3i3.com小編優優據網絡最新關于“戒煙最難熬的是哪幾天怎么緩解，前5天最難熬(可以通過健身緩解)”報道資料整理發布相關事件細節！

許多人都非常喜歡抽煙，但吸煙對身體有害健康，不少人都感覺到吸煙帶來了很大危害，因此想要戒煙，那么戒煙最難熬的是哪幾天呢？其實是前5天，因為前5是自控力最差的時間，一旦過了這個時間，身體就會減少對香煙的依賴性，也就不會那么難受了。

1、第一天會感到非常焦慮

因為之前天天吸煙，現在突然不吸煙了，總感覺手上和嘴里少了點什么東西，因此會非常焦慮，甚至可能會忍不住想要吸煙，但一定要忍住。這個時候可以多喝水，也可以多吃水果，這樣子就能夠緩解焦慮了，盡量不要想香煙，也不要看和煙相關的東西。

2、第二天會失眠

不經常抽煙總感覺會少了點什么，許多人都會在睡覺之前來一根煙，所以經常抽煙的人突然不抽煙了，可能難受到睡不著，一定藥抽一根才能睡著，這也是許多人都戒不了煙的原因。

3、第三天會感到很熱

已經兩天沒吸煙之后，身體會突然無法適應這種感覺，因此會感到很餓，總想要吃點什么，其實吃點什么也是可以的，建議吃水果。

4、第四天會很煩躁

因為太久沒抽煙了，不少人都會變得非常煩躁，這個時候可以向朋友傾訴你的煩惱，或者自己做一些放松的事情，例如健身、聽歌、看電影等等。世界之最 www.bugari.com.cn原創不易，請大佬高抬貴手！

5、第五天會咳嗽

這個時候其實是肺部有所好轉的跡象，肺里的黏液會從呼吸道中排出，因此就會大量咳嗽，不過也不用擔心，這是正常的現象。